Frutta secca e oleosa

Alimenti

Noci, nocciole, arachidi, pinoli, mandorle, anacardi, pistacchi, olive, ecc.

Principi nutritivi

Grassi insaturi, proteine, vitamina B 1, calcio

Consigliati

3-4 mandorle oppure 2 noci 2-3 volte alla settimana, preferibilmente dopo un pasto a prevalenza proteica.